DAG 2

Idag har jag tänkt ganska mycket på varför jag har en tendens att äta ganska mycket sötsaker och snacks. Det jag har kommit fram till är att jag nog faktiskt är rätt mycket ”comfort eater”, när jag känner obehagskänslor, är ledsen, nervös eller nere så jag känner jag att jag har ”gjort mig förtjänt” av det där goda, det är ju så synd om mig! Men varför tänker jag så? Vad är det som gör det bättre att äta en skål med godis? Ska försöka tänka på det där, göra någonting annat än att äta!

Frukost
1 kopp kaffe med mjölk
2 knäckebröd med ost och smör

Lunch
Potatis
Ugnsstekt lax
Sallad paprika, gurka, sallad, tomat, några tärningar salladsost
Tzatsiki

Mellanmål
En kopp kaffe med mjölk
1/2 dl frusna jordgubbar

Middag
Quinoa med champinjoner, broccoli och paprika.
Vatten

Kvällsmål
frusen mild vaniljyoghurt mixad med hallon och blåbär.

Träning
Cykel: 40 minuter (ca 8 kilometer)
Simning: 30 minuter (34 längder)
Promenad: 30 minuter

DAG 1

Det har tagit lång tid och det är så svårt att ta sig för att göra det där man bara måste. Det jag verkligen vill och måste är att gå ner i vikt. Ganska många kilon. Jag är 21 och har alltid varit ganska överviktig. Jag äter helt okej och jag tränar någon dag i veckan. Men jag snaskar på onyttigheter mest hela tiden och det gör att jag står helt still i vikt. Jag går varken upp eller ner. Nu vill jag ner.

Jag tror att med motivation och jävlar-anamma så kan jag klara det.
Mitt mål är att gå ner till 60 kg. Det kommer att ta tid och det får delas upp på många olika delmål. Först och främst vill jag få träningen och det nyttiga ätandet att bli en del av min vardag, ingenting jag måste kämpa för att klara.

Första delmålet: 85 kg.
Jag ska klara det!

MÅTT DAG 1
Midja: 90 cm
Höft: 118 cm
Stuss: 111 cm
Lår: 66 cm
Överarm: 38 cm

Vikt: 90 kg

Frukost
1 tallrik mild yoghurt med lite corn flakes
1 ägg med lite kaviar

Mellanmål
Hembakt tunnbröd med lite smör
1 kopp kaffe

En väldigt sen lunch
Tagiatellepasta
Köttfärssås

Kvällsmat
En kopp te med honung
Knäckemacka med kaviar