DAG 2

Idag har jag tänkt ganska mycket på varför jag har en tendens att äta ganska mycket sötsaker och snacks. Det jag har kommit fram till är att jag nog faktiskt är rätt mycket ”comfort eater”, när jag känner obehagskänslor, är ledsen, nervös eller nere så jag känner jag att jag har ”gjort mig förtjänt” av det där goda, det är ju så synd om mig! Men varför tänker jag så? Vad är det som gör det bättre att äta en skål med godis? Ska försöka tänka på det där, göra någonting annat än att äta!

Frukost
1 kopp kaffe med mjölk
2 knäckebröd med ost och smör

Lunch
Potatis
Ugnsstekt lax
Sallad paprika, gurka, sallad, tomat, några tärningar salladsost
Tzatsiki

Mellanmål
En kopp kaffe med mjölk
1/2 dl frusna jordgubbar

Middag
Quinoa med champinjoner, broccoli och paprika.
Vatten

Kvällsmål
frusen mild vaniljyoghurt mixad med hallon och blåbär.

Träning
Cykel: 40 minuter (ca 8 kilometer)
Simning: 30 minuter (34 längder)
Promenad: 30 minuter